Recomendaciones ergonómicas

¿El nivel de iluminación de tu zona de estudio es adecuado? ¿sabes cómo medirlo? Es importante que las zonas de estudio, lectura o trabajo con ordenador, dispongan de un nivel de iluminación que permita al ojo trabajar de forma eficiente y saludable. Los bajos niveles de iluminación afectan negativamente al rendimiento del ojo, pudiendo provocar alteraciones visuales. Suele ser habitual, aunque generalmente no somos conscientes,...

El peso excesivo de las mochilas escolares y el transporte inadecuado de éstas comporta cambios posturales que pueden causar alteraciones musculares y esqueléticas en cuello, hombros y espalda, además de poder repercutir negativamente en la edad adulta. Cargar mochilas escolares de peso excesivo comporta un alto riesgo para la espalda. Un estudio en el que han participado varias universidades y hospitales españoles, pone de manifiesto que...

Según la última encuesta realizada por el Colegio Oficial de Ópticos y Optometristas de Cataluña (COOOC) más del 70% de los españoles sufre Síndrome Visual Informático (SVI) provocado por el uso excesivo de pantallas que requieren mirar de cerca: teléfonos, tabletas, ebooks y ordenadores. Pasar muchas horas delante de una pantalla obliga a los ojos a realizar esfuerzos que pueden producir molestias oculares, generalmente temporales,...

Considerados símbolo de feminidad y elegancia, el uso de zapatos de tacón de forma continuada puede comportar ciertos riesgos para la salud. En palabras del diseñador Christian Louboutin "los tacones altos son un placer doloroso". La clave está en la altura. A medida que aumentamos la altura del tacón, el peso corporal se desplaza hacia delante. Esta distribución desigual del peso modifica la postura general del cuerpo...

La incorrecta regulación en altura de la pantalla del ordenador puede provocar alteraciones musculares y esqueléticas a nivel cervical. Sigue los criterios ergonómicos que te ayudarán a adoptar posturas cómodas y saludables durante el uso del ordenador. Posturas que pueden provocar dolor cervical: extensiones, flexiones y giros de cuello Determinadas posturas de cuello pueden comportar la aparición de tensión muscular sobre la zona cervical. Extensiones...