Recomendaciones ergonómicas

Sabes qué características debe tener un reposapiés para que pueda ser considerado ergonómico. Aquí te lo explicamos. Las 4 características de un reposapiés ergonómico 1. Regulable en altura Necesario para personas de altura inferior a 160 cm o para quienes realizan sus tareas en mesas o mostradores altos. La falta de apoyo de los pies sobre el suelo condiciona la postura general del cuerpo y puede...

A continuación encontrarás las claves para escoger el ratón ergonómico adecuado. ¿Qué es un ratón ergonómico? Un ratón ergonómico es aquel que se adapta a las características físicas de la persona y permite trabajar de forma cómoda y saludable por largos períodos de tiempo, contribuyendo a adoptar posturas naturales y a mantener la musculatura relajada. El uso de ratones ergonómicos mejora la comodidad, aumenta el rendimiento y previene la aparición...

El peso excesivo de las mochilas escolares y el transporte inadecuado de éstas comporta cambios posturales que pueden causar alteraciones musculares y esqueléticas en cuello, hombros y espalda, además de poder repercutir negativamente en la edad adulta. Cargar mochilas escolares de peso excesivo comporta un alto riesgo para la espalda. Un estudio en el que han participado varias universidades y hospitales españoles, pone de manifiesto que...

Sentarse bien es un aspecto fundamental para prevenir el deterioro progresivo de la espalda y evitar alteraciones y lesiones que pueden causar dolor y llegar a ser invalidantes. El dolor de espalda se ha convertido en uno de los principales motivos de consulta médica. Se estima que aproximadamente el 80% de las personas...

El aire de tu casa... ¿es saludable?. Depende, ¿cuánto ventilas? La falta de ventilación hace que el aire que respiramos no se renueve y su calidad empeore. Cuando el aire no se renueva, los niveles de oxígeno (O2) bajan y los de dióxido de carbono (CO2) suben. Además, en casa convivimos con cientos de contaminantes químicos y biológicos generados, entre otros, por las propias personas, elementos constructivos, mobiliario,...

¿El nivel de iluminación de tu zona de estudio es adecuado? ¿sabes cómo medirlo? Es importante que las zonas de estudio, lectura o trabajo con ordenador, dispongan de un nivel de iluminación que permita al ojo trabajar de forma eficiente y saludable. Los bajos niveles de iluminación afectan negativamente al rendimiento del ojo, pudiendo provocar alteraciones visuales. Suele ser habitual, aunque generalmente no somos conscientes,...

Si estás buscando una mesa de oficina y no sabes qué características debes tener en cuenta, esto te va a interesar. Conoce las características ergonómicas de una mesa de oficina que contribuyen al confort y a la adopción de posturas saludables. Características de una mesa de oficina 1. Mesa regulable en altura o de altura fija Llega la primera decisión, regulable en altura...

La ergonomía en las tareas domésticas es un aspecto clave para prevenir la aparición de alteraciones musculares y esqueléticas. Los malos hábitos posturales y el uso de utensilios inadecuados incrementan el esfuerzo, generan tensión muscular y ponen en riesgo las articulaciones. Sigue los criterios ergonómicos que te ayudarán a realizar las principales tareas domésticas adoptando posturas seguras y saludables. El riesgo común Las flexiones de espalda son el riesgo...

¿Silla ergonómica? Una silla ergonómica es aquella que puede ser regulada en función de las características de la persona, tiene un diseño que se adapta a las formas del cuerpo y garantiza un reparto de presiones equilibrado. La correcta regulación de la silla es un aspecto clave y necesario para conseguir una postura cómoda y saludable. Las 7 características de una silla ergonómica 1. Asiento regulable en altura 2. Asiento regulable en profundidad Los...

Si quieres que tus ojos trabajen de forma eficiente, esta entrada te va a gustar. La pantalla inclinada o vertical, tú que crees. Para garantizar el confort visual durante el uso del ordenador hay que tener en cuenta la inclinación de la pantalla. Mirar la pantalla con la inclinación adecuada mejora el rendimiento del ojo y previene la fatiga visual. Como paso...