Recomendaciones ergonómicas

¿Silla ergonómica? Una silla ergonómica es aquella que puede ser regulada en función de las características de la persona, tiene un diseño que se adapta a las formas del cuerpo y garantiza un reparto de presiones equilibrado. La correcta regulación de la silla es un aspecto clave y necesario para conseguir una postura cómoda y saludable. Las 7 características de una silla ergonómica 1. Asiento regulable en altura 2. Asiento regulable en profundidad Los...

Según la última encuesta realizada por el Colegio Oficial de Ópticos y Optometristas de Cataluña (COOOC) más del 70% de los españoles sufre Síndrome Visual Informático (SVI) provocado por el uso excesivo de pantallas que requieren mirar de cerca: teléfonos, tabletas, ebooks y ordenadores. Pasar muchas horas delante de una pantalla obliga a los ojos a realizar esfuerzos que pueden producir molestias oculares, generalmente temporales,...

Considerados símbolo de feminidad y elegancia, el uso de zapatos de tacón de forma continuada puede comportar ciertos riesgos para la salud. En palabras del diseñador Christian Louboutin "los tacones altos son un placer doloroso". La clave está en la altura. A medida que aumentamos la altura del tacón, el peso corporal se desplaza hacia delante. Esta distribución desigual del peso modifica la postura general del cuerpo...

La incorrecta regulación en altura de la pantalla del ordenador puede provocar alteraciones musculares y esqueléticas a nivel cervical. Sigue los criterios ergonómicos que te ayudarán a adoptar posturas cómodas y saludables durante el uso del ordenador. Posturas que pueden provocar dolor cervical: extensiones, flexiones y giros de cuello Determinadas posturas de cuello pueden comportar la aparición de tensión muscular sobre la zona cervical. Extensiones...

La ergonomía en las tareas domésticas es un aspecto clave para prevenir la aparición de alteraciones musculares y esqueléticas. Los malos hábitos posturales y el uso de utensilios inadecuados incrementan el esfuerzo, generan tensión muscular y ponen en riesgo las articulaciones. Sigue los criterios ergonómicos que te ayudarán a realizar las principales tareas domésticas adoptando posturas seguras y saludables. El riesgo común Las flexiones de espalda son el riesgo...

A continuación encontrarás las claves para escoger el ratón ergonómico adecuado. ¿Qué es un ratón ergonómico? Un ratón ergonómico es aquel que se adapta a las características físicas de la persona y permite trabajar de forma cómoda y saludable por largos períodos de tiempo, contribuyendo a adoptar posturas naturales y a mantener la musculatura relajada. El uso de ratones ergonómicos mejora la comodidad, aumenta el rendimiento y previene la aparición...

Sabes qué características debe tener un reposapiés para que pueda ser considerado ergonómico. Aquí te lo explicamos. Las 4 características de un reposapiés ergonómico 1. Regulable en altura Necesario para personas de altura inferior a 160 cm o para quienes realizan sus tareas en mesas o mostradores altos. La falta de apoyo de los pies sobre el suelo condiciona la postura general del cuerpo y puede...

Si estás buscando una mesa de oficina y no sabes qué características debes tener en cuenta, esto te va a interesar. Conoce las características ergonómicas de una mesa de oficina que contribuyen al confort y a la adopción de posturas saludables. Características de una mesa de oficina 1. Mesa regulable en altura o de altura fija Llega la primera decisión, regulable en altura...

Para conseguir una postura confortable y saludable, tan importante es disponer de una silla ergonómica como saber regularla. Sigue los criterios que te ayudarán a regular la silla de forma fácil y rápida. Criterios para regular una silla ergonómica 1. Altura del asiento Los criterios son diferentes en función de si la mesa es o no regulable en altura: Mesa no regulable en altura. La silla estará correctamente regulada...

El peso excesivo de las mochilas escolares y el transporte inadecuado de éstas comporta cambios posturales que pueden causar alteraciones musculares y esqueléticas en cuello, hombros y espalda, además de poder repercutir negativamente en la edad adulta. Cargar mochilas escolares de peso excesivo comporta un alto riesgo para la espalda. Un estudio en el que han participado varias universidades y hospitales españoles, pone de manifiesto que...